Archivos Mensuales: junio 2013

Gente tóxica: El libro

Hoy os traemos un libro interesante para leer, se trata de Gente  Tóxica escrito por Bernardo Stamateas Licenciado en Teología, Terapeuta Familiar , Licenciado en Psicología  y Sexólogo Clínico.

El objetivo principal del libro es describir las distintas personalidades tóxicas más frecuentes con las que convivimos a diario (en el trabajo, familia , y amistades) desde jefes autoritarios y descalificadores, vecinos quejosos, compañeros de trabajo o estudio envidiosos, parientes que siempre nos echan la culpa de todo, hombres y mujeres arrogantes, irascibles o mentirosos. Gente que el autor denomina “tóxica” que nos provocan efectos y consecuencias, tales como sacarnos de nuestras casillas, perjudicar nuestras relaciones sociales y en algunos casos incluso acabar con nuestras expectativas de trabajo  y de relación humana.

Gente Tóxica nos brinda información para saber qué hacer y cómo hacerlo para ser libre de todas estas personas que a diario tratan de enfermarnos la vida .

El autor define en cada capítulo a cada tipo de individuo tóxico. Desde el meteculpas y el envidioso hasta el orgulloso y el quejoso, pasando por el falso o el psicópata. Examina en profundidad a cada una de estas personas y sus particularidades psicológicas, poniendo ejemplos de su comportamiento, y sobre todo , explicando cómo deberíamos reaccionar ante ellos.

Lo más interesante de este libro es que gracias a las exposiciones claras de cada tipo de individuo podemos sentirnos identificados con algunos de estos caracteres humanos y quizás, darnos cuenta,  y poder reflexionar y corregir nuestra relación con estas personas y con todos en general.

En conclusión un libro que puede ser una guía util para ser más feliz.

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¿Cúando percibimos más dolor?

El dolor es un fenómeno complejo y multifactorial que depende de la interacción de factores fisiológicos, psicológicos y socioculturales.Dolores

Se han descrito múltiples factores que determinan la percepción del dolor o su manifestación, relacionados con condiciones étnicas o raciales, tanto en adultos como en niños. En este artículo os acercamos a algunos de esos factores que, a priori, puede que parezca, que tienen poca o ninguna relación. Según los últimos estudios científicos estos son algunos de dichos factores:

  1. La intención de hacer daño. Según han probado los doctores Kurt Gray y Daniel Wegner de la Universidad de Harvard en un estudio publicado en la revista “The economist” y  Psychological Science cualquier dolor es más intenso si consideramos que alguien nos hace daño intencionadamente, mientras que si pensamos que el dolor se ha producido debido un mero accidente resulta mucho más liviano. Este experimento se realizó entre 43 estudiantes a los que se les administraba descargas eléctricas. En varias sesiones con estos individuos, en unos casos se hacia ver que había sido un error de la maquina y en otros que se hacia por elección de una persona sentada en frente de ellos. En todas las ocasiones la sensación de dolor era mayor en los casos en los que creían que la otra persona les había producido daño intencionadamente.
  2. Nivel educativo. Según un estudio elaborado por el doctor Blyth en 2001 para la revista PAIN, sobre pacientes con dolor crónico en Australia, se determina que los individuos con niveles educativos más bajos sufren dolor durante más tiempo a lo largo de su vida. La información alivia el dolor, o mejor dicho, ayuda a que éste no empeore. Así, si se informa a un paciente que se le va a realizar un procedimiento (por ejemplo una extracción de sangre) va a ser menos dolorosa que si no se informa al mismo.
  3. Soledad. Como en tantas otras cosas, se ha demostrado que somos más propensos a sentir dolor estando solos, que en compañía de nuestros amigos o nuestra pareja.
  4. Olor y dolor. Los olores desagradables pueden aumentar mucho la sensación de dolor, mientras que un buen aroma actúa como un poderoso analgésico, según se podía leer recientemente en un estudio publicado en la revista Pain.
  5. Cuestión de fe. Un equipo de neurocientíficos de las universidades de Oxford y Cambridge demostró que mirando una imagen religiosa los devotos católicos experimentan un 12 % menos dolor que los ateos y agnósticos. Al comparar la actividad cerebral de los dos grupos, los investigadores identificaron que la diferencia residía en que solo en los creyentes se había activado la corteza prefrontal ventrolateral derecha.
  6. Caricias. Cuando se trata de dolor tampoco hay que menospreciar el poder de una caricia. De acuerdo con el neurocientífico británico Francis McGlone, de la Universidad de Liverpool, existe un sistema de fibras nerviosas de la piel que responde específicamente a estímulos de placer, como las caricias. Y cuando son estimuladas, la actividad de los nervios conductores del dolor disminuye considerablemente. Claro que no vale cualquier caricia. Según McGlone, para que surta efecto hay que acariciar lentamente y ejerciendo muy poca presión.

Actitudes que podemos aprender

niño y perroAl tener un perro, te das cuenta que estás más acompañado en tu día a día y conoces el valor de la verdadera amistad. Pero los perros no sólo nos ofrecen compañía y amistad, son capaces de mostrarnos emociones y actitudes que consideramos humanas.

Son capaces de enseñarnos cada día importantes lecciones de vida sobre el amor, la superación a la adversidad, la amistad verdadera y como disfrutar de la vida.

Un video que nos muestra estas actitudes de las que deberiamos aprender cada día.

Ese sentimiento…

tristeza

Depende…

Un Sultán soñó que había perdido todos los dientes. Tras despertar, mandó llamar a un Sabio para que interpretase su sueño.

– ¡Qué desgracia Mi Señor! – exclamó el Sabio – ¡Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad!

– ¡Qué insolencia! – gritó el Sultán enfurecido – ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos. Más tarde ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Éste, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:

– ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que sobrevivirás a todos vuestros parientes!

Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado:

– ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer Sabio. No entiendo por qué al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.

– Recuerda bien amigo mío – respondió el segundo Sabio – La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la envolvemos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura ciertamente será aceptada con agrado. Todo depende de la forma en la que se digan las cosas… uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse.

El guerrero pacífico: La película

Hoy os traemos una película que tenía en el baúl de las películas a ver y que esta semana al fin he podido ver. Son de esas películas que después de verlas te dices a ti mismo, tenía que haberla visto antes.

Se trata de la película “El guerrero pacífico” basada en el libro homónimo del atleta británico Dan Millman, dirigida en 2006 por Víctor Salva director de películas como “Powder” y que paso inadvertida para la mayoría.

Sinopsis:

Dan Millman (Scott Mechlowicz) es un joven deportista de éxito y campeón olímpico que lo tiene todo: fama, fortuna y chicas. Pero su vida dará un vuelco cuando, un día, conoce en una gasolinera a un extraño hombre Sócrates (Nick Nolte) que le enseñará nuevos mundos de fuerza y entendimiento.

Análisis:

Se trata de un film que nos sumerge en el viaje iniciático de un joven, que a simple vista parece haber triunfado en todos los aspectos de la vida pero que carece de algo tan importante como es la felicidad.

A través del personaje interpretado por Nick Nolte, el deportista aprende a saborear lo importante, la importancia de ser consciente del presente, comenzando por las acciones cotidianas, como por ejemplo mientras se come, apreciando el contraste de sabores y sensaciones en vez de limitarse a engullir compulsivamente.

Una película llena de frases memorables, para meditar y hacer propias. Sin duda no te dejará indiferente.

Prepárate para conquistar el amor de pareja

Todos necesitamos a los demás para sobrevivir y evolucionar. Necesitamos a nuestra familia, a nuestros amigos, a nuestros compañeros y por supuesto a nuestra pareja.

Asimismo, el amor de pareja hoy en día es un pilar importante en nuestras vidas. Pero esto no siempre fue así.

Hace unos 5-7 millones de años, cuando nuestros primeros ancestros primates bajaron de los árboles y comenzaron a poblar la superficie terrestre los conceptos de pareja, familia y fidelidad no existían todavía. De hecho, lo normal era la poligamia (una hembra mantenía relaciones con varios machos) y los machos mantenían una competición despiadada para copular con todas las hembras de la tribu. En definitiva, el sistema polígamo fue la “norma” durante millones de años.

Avanzado el siglo XX aparecieron las primeras demostraciones públicas del sentimiento amoroso (recordemos que hasta 1880 no se podía besar a alguien en la boca en público, pues era un atentado contra el pudor). Los jóvenes vivían y trabajaban en las ciudades, lejos de sus familias, tomando las riendas de su vida. Empezaron entonces a desafiar las normas establecidas, criticando la ley, la tradición y los matrimonios arreglados. Fue cuando se empezó a hablar de pareja tal y como hacemos hoy en día. Los jóvenes empezaron a enviarse postales y cartas románticas. También era la primera vez que el hombre y la mujer empezaban a elegirse(era el principio del fin de los matrimonios arreglados).

En este sentido, en pleno siglo XXI somos más conscientes de la importancia del amor en las relaciones de pareja, pero aún estamos aprendiendo cuales son los ingredientes que contiene la receta del amor.

Bien es cierto que cada receta tiene su toque personal. No obstante, los ingredientes esenciales son:

receta

Muchos de nosotros cuando hemos terminado una relación de pareja tenemos la esperanza de encontrar a  otra persona que nos de lo que la relación anterior no nos dio. Pero pocos de nosotros nos paramos a pensar ¿y qué ingredientes tengo que añadir a mi receta?

El motivo principal por el cual no analizamos los ingredientes es el miedo. Tenemos miedo a sentir el dolor de la pérdida, el fracaso. Por este motivo, en lugar de avanzar y aprender, ocultamos y sustituimos.

Para poder prepararte y conquistar el amor de pareja, es imprescindible que tengas los ingredientes necesarios para elaborar la receta.

¿Tienes ahora estos ingredientes?

Escrito por gemaflor@aupate.es

¿Qué te inspira?

¿Qué nos inspira?¿qué nos impulsa y nos mantiene en acción? La ilusión, ese combustible que puede ser interminable, es capaz de movernos y esforzarnos hasta donde sea necesario.

Este video fue presentado en el TEDxSydney del 2013, que se realizó en mayo de este año, donde algunas de las mentes más creativas se reunieron. La pregunta que plantea es sencila: ¿Qué nos inspira?

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Concentración

ArcoDespués de ganar varios concursos de arquería, el joven y jactancioso campeón retó a un maestro Zen que era reconocido por su destreza como arquero. El joven demostró una notable técnica cuando le dio al ojo de un lejano toro en el primer intento, y luego partió esa flecha con el segundo tiro.

– Ahí está – le dijo al viejo,  – ¡a ver si puedes igualar eso!.

Inmutable, el maestro no desenfundo su arco, pero invitó al joven arquero a que lo siguiera hacia la montaña. Curioso sobre las intenciones del viejo, el campeón lo siguió hacia lo alto de la montaña hasta que llegaron a un profundo abismo atravesado por un frágil y tembloroso tronco. Parado con calma en el medio del inestable y ciertamente peligroso puente, el viejo eligió como blanco un lejano árbol, desenfundó su arco, y disparó un tiro limpio y directo.

– Ahora es tu turno – dijo mientras se paraba graciosamente en tierra firme.

Contemplando con terror el abismo aparentemente sin fondo, el joven no pudo obligarse a subir al tronco, y menos a hacer el tiro.

– Tienes mucha habilidad con el arco –  dijo el maestro – pero tienes poca habilidad con la mente que te hace errar el tiro.