Archivos Mensuales: abril 2013

La autoestima

Según la definición de la RAE (Real Academia Española) autoestima es una “Valoración generalmente positiva de uno mismo”

En psicología este concepto se entiende como una función que depende de la atribución que el individuo da a su propia valía. En otros casos se concibe como una “internalización” de las actitudes que el sujeto percibe hacia él tanto si son propias como si proceden de los otros. Por lo tanto podría decirse que la autoestima depende en cierta medida de los juicios de los demás que nosotros percibimos.

Pero ¿qué ocurre en esta sociedad claramente enfocada a la imagen perfecta del individuo cuando existe una marca que diferencia claramente al individuo?, ¿cómo afecta eso a la autoestima de la persona?

Fijaos en como cambia claramente la percepción que tiene esta niña de si misma al principio y al final del video, no son necesarias palabras, tan solo la mirada de la niña.

En el taller que hacemos en Aúpate llamado Protagoniza tu vida, trabajamos entre otros conceptos la autoestima

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Somos capaces…

Un millonario promueve una fiesta en una de sus mansiones; en determinado momento pide silencio, la música para, y dice, mirando hacia la piscina donde criaba cocodrilos australianos:

Cocodrilos

– El que logre cruzarla y salir vivo al otro lado, ganará todos mis autos… ¿Alguien se atreve?

Espantados, los invitados permanecen en silencio y el millonario insiste:

– El que se lance a la piscina, logre cruzarla y salir vivo al otro lado, ganará todos mis autos y mis aviones… ¿Alguien se atreve?

El silencio impera, y una vez más, ofrece:

– El que se lance a la piscina, logre cruzarla y salir vivo al otro lado, ganará todos mis autos, mis aviones y mis mansiones…

En este momento, alguien salta a la piscina. La escena es impresionante… una lucha intensa, el hombre se defiende como puede, agarra la boca de los cocodrilos con pies y manos, tuerce la cola de los reptiles… DIOS MIO… Mucha violencia y emoción. ¡Parecía una película de COCODRILO DUNDEE! Después de algunos minutos de terror y pánico, sale el valiente hombre, lleno de arañazos, hematomas y medio muerto.

El millonario se aproxima, lo felicita y le pregunta:

 – ¿Dónde quiere que le entregue los autos?

– Gracias pero no quiero sus autos…

Sorprendido, el millonario pregunta:

– ¿Y los aviones? ¿dónde quiere que se los entregue?

– Gracias, pero no quiero sus aviones…

Extrañado por la reacción del hombre, el millonario pregunta:

– ¿Y las mansiones?

– Yo tengo una bella casa, no necesito de las suyas. Puede quedarse con ellas. No quiero nada que sea suyo.

Impresionado, el millonario pregunta:

– Pero si Ud. no quiere nada de lo ofrecido, ¿qué quiere entonces?

Y el hombre le respondió muy irritado:

-¡Encontrar al desgraciado que me empujó a la piscina!

MORALEJA:

SOMOS CAPACES DE REALIZAR MUCHAS COSAS QUE, A VECES, NI NOSOTROS MISMOS CREEMOS… SÓLO NECESITAMOS UN EMPUJONCITO, Y EN CIERTOS CASOS… UN GOLPE DONDE MÁS NOS DUELE.

Película: Win Win

Win Win, titulada Win Win (Ganamos todos) en España, se estreno en el 2011 y cosechó varias nominaciones a premios de cine independiente.Win Win Ganamos todos

Sinopsis

Mike Flaherty (Giamatti), un abogado sin suerte, dedica su tiempo libre a entrenar a los muchachos de una escuela de lucha libre. De repente, se le presenta la oportunidad de resolver sus problemas económicos defendiendo a un viejo cliente. Cuando el nieto de éste, un deportista muy prometedor, escapa de casa y y se va con su abuelo, la vida de Mike dará un giro verdaderamente inesperado.

Analisis
Se trata de una película fresca, con una premisa divertida, y bastante autenticidad en lo que cuenta con una gama de personajes impredecibles, bien interpretados.
Es una película que te gana por completo, en mente y corazón, sin trampas, una historia normal con una premisa sencilla que consigue que salgamos emocionados, enamorados de sus personajes solitarios.

Os la aconsejamos.

¿Qué es comer?

Uno de las principales dificultades con las que nos encontramos cuando queremos iniciar un cambio en nuestra alimentación es que pensamos que comer es solo meter cosas en la boca y tragar. Algunos creen tener más “conciencia” y solo comen productos “sanos” y aun así se preguntan: ¿cómo es posible que yo, que solo como ensaladas engorde?¿Cómo es posible que yo, siendo vegetariano y no me baje la tensión?¿Porqué no soy capaz de engordar? Etc.Dietas

En las noticias podemos leer que tal empresa ha “devorado” a otra o le podemos decir a alguien que nos ha cabreado: “esta, te la comes”. O si vamos al cine: “me he tragado un bodrio de película…” ¿Me sigues?

Si pensamos en nosotros como en un sistema en el que pasan cosas, podemos decir que pasan 3 cosas básicas: Lo que nos entra, lo que pasa en nuestro interior y lo que sale. Lo que nos entra es lo que comemos. Y lo que respiramos y bebemos. Y lo que escuchamos y vemos. Todo eso es lo que comemos a diario. Una bronca en el trabajo, un sofocón en casa y un beso de la persona que nos quiere. Estos son también nuestros alimentos.

Y mientras no empecemos a pensar así, seguiremos siguiendo la dieta de la alcachofa o la dieta depurativa para el hígado o buscando un producto especifiquísimo para bajar el colesterol, por ejemplo.

Existe otra manera de comer. Existe otra manera de alimentarse. Existe otra manera de vivir.

Escrito por Carlos Cabo.

Nuevo taller: Gestionando tus emociones

Iniciamos nuevo taller “gestionando tus emociones“.

Comenzaremos por un monográfico sobre el miedo, el 24 de Mayo, denominado “Laboratorio del miedo”

Laboratorio del miedo

En este primer módulo vas a poder aprender de manera muy práctica, qué es el miedo, cúal es nuestra fisiología ante él y cómo gestionar el miedo a conflictos posibles, asi como evitar bloquearte por riesgos que se materialicen.

El taller es por la tarde, el viernes 24 de mayo de 17:00 a 20:00.

Puedes reservar tu plaza en:

  • Mandando un email: cursos@aupate.es
  • Por teléfono en: 627 84 06 55

Apúntate, ¡¡las plazas son limitadas!!

Dietas…

estoy a dieta

El águila.

Era una vez un hombre que, mientras caminaba por el bosque, encontró un aguilucho. Se lo llevó a su casa y lo puso en el corral, donde pronto aprendió a comer la misma comida que los pollos y a comportarse como éstos. Un día, un naturalista que pasaba por allí le preguntó al propietario por qué razón un águila, el rey de todas las aves y los pájaros, tenía que permanecer encerrada en el corral con los pollos.aguila

– Como le he dado la misma comida que a los pollos y le he enseñado a ser como un pollo, nunca ha aprendido a volar, – replicó el propietario – Se comporta como los pollos y por tanto, ya no es un águila.

– Sin embargo, – insistió el naturalista – tiene corazón de águila y con toda seguridad, se le puede enseñar a volar.

Después de discutir un poco más, los dos hombres convinieron en averiguar si era posible que el águila volara. El naturalista la tomó en brazos suavemente y le dijo:

– Tú perteneces al cielo, no a la tierra. Abre las alas y vuela.

El águila, sin embargo, estaba confusa,  no sabía qué era y al ver a los pollos comiendo, saltó y se reunió con ellos de nuevo.

Sin desanimarse, al día siguiente, el naturalista llevó al águila al tejado de la casa y le animó diciendo:

– Eres un águila. Abre las alas y vuela.

Pero el águila tenía miedo de su “yo” y del mundo desconocido y saltó una vez más en busca de la comida de los pollos.

El naturalista se levantó temprano el tercer día, sacó al águila del corral y la llevó a la montaña. Una vez allí, alzó al rey de las aves y le animó diciendo:

– Eres un águila y perteneces tanto al cielo como a la tierra. Ahora, abre las alas y vuela.

El águila miró alrededor, hacia el corral, y arriba, hacia el cielo. Pero siguió sin volar. Entonces el naturalista la levantó directamente hacia el sol, el águila empezó a temblar, a abrir lentamente las alas y, finalmente, con un grito triunfante, voló alejándose en el cielo.

Es posible que el águila recuerde todavía a los pollos con nostalgia, hasta es posible que, de vez en cuando, vuelva a visitar el corral. Que nadie sepa, el águila nunca ha vuelto a vivir vida de pollo.

Siempre fue un águila, pese a que fue mantenida como un pollo.

Después de leer esto, la pregunta es:

¿y nosotros, estamos viviendo como pollos o como águilas?

¿Estamos desarrollando todas nuestras posibilidades o, nos estamos conformando con bastante menos de lo que podemos ser?

Chocolate caliente para el alma

ChocolateJack Canfield y Mark Hansen, publicaron este libro en 1998 reuniendo un total de 90 historias de la vida real narradas por ellos mismos o por los autores de dichas historias. Hay autores tan conocidos como Art Buchwald (periodista, escritor y humorista estadounidense), Pablo Casas (destacado compositor peruano), Viktor Frankl (escritor y superviviente de los campos nazis) o el propio presidente de los estados unidos Abraham Lincoln, que nos reconcilian con nosotros mismos y con nuestros semejantes. Estas historias nos ayudan a recordar las cosas importantes de la vida: el amor, la generosidad, la gratitud y encontrar un sentido en la confusión y el caos de nuestros días.

Una esmerada selección de relatos que transmiten ingenio y sabiduría, esperanza y estímulo, y que nos pueden ayudar en esos momentos más oscuros por lo que podemos pasar en algún momento.

Chocolate caliente para el alma ha permanecido en los primeros lugares de las listas de best sellers del New York Times, de Publishers Weekly y de Usa Today por más 60 semanas, y ha sido traducido a 17 idiomas.

Posteriormente se han escrito varios libros más definidos hacia cosas concretas como la adolescencia, la edad de oro o el amor.

Un libro que reconforta y calienta el alma de imprescindible lectura.

La primavera

Como la primavera la sangre altera, a la primera oportunidad, nos tiramos a las cañitas y las claras con ración de patatas con la excusa del calor que hace. primavera

Un poco de moderación, señor@s. Acabamos de salir del invierno y es verdad que el tiempo está loco y hemos pasado del frio polar al verano Cordobés en unos días, pero nuestro cuerpo no puede reaccionar tan rápidamente.

Si lo forzamos a ello, lo pagaremos. Dolores de cabeza, alergias, catarros, etc. Si empezamos así, ¿qué vas a hacer en Junio, Julio, Agosto?

Desde la macrobiótica nos llega esto:

Con la primavera, deberíamos participar de un renacimiento vivificante que renueva toda la naturaleza. Para la concepción oriental de los 5 elementos, el elemento madera simboliza a esta estación. Y se inicia el ciclo de la naturaleza. La madera se manifiesta en el color verde, en el horario de la mañana, el viento y la dirección Este.

En el hombre, manda la energía propia del Hígado y la Vesícula biliar, los ojos, el tejido muscular, el sabor ácido; entre las virtudes: la paciencia y la perseverancia y como manifestaciones negativas: la ira, la cólera y la tozudez.

Y como actividad es el tiempo propicio para sembrar en todos los aspectos y producir. En nuestro trabajo, proyectos, relaciones.

En general, la cocina de primavera debería ser más liviana que la del invierno, enfatizando más el escaldar al vapor y los salteados rápidos. A medida que el clima se calienta, es mejor comer verdura escaldada o prensada en lugar de mucha fruta. También tenemos que empezar a condimentar menos las comidas. Empezamos a usar verduras con energía de fuerte surgimiento, como las hierbas silvestres, brotes y verduras de hoja verde. Entre los cereales son especialmente de temporada el trigo y la cebada.

Parece un poco cursi, pero la clave es esta:

Aplica especialmente durante estos meses la paciencia y la moderación en tu alimentación. Ya sabes las cosas que te sientan mal. Y has de saber que la naturaleza propicia la perseverancia en estas fechas. Es un buen momento para ir cambiando malos hábitos y malos productos: demasiado azúcar, sal, café, alcohol, galletas, etc.

Escrito por Carlos Cabo (Nutricionista)

 

La mente humana

La mente humana no está acostumbrada a ver una cara por la mitad, mira esta foto durante unos segundos y observaras que tu mente hará que la foto gire y veas la media cara no de frente y si de lado.

Mira y veras. . .

Mediante un simple retoque fotografico se consigue este curioso efecto óptico. Aquí tienes otras imagenes:

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