Archivos Mensuales: febrero 2013

No te rindas: video

No hay palabras, sólo motivación en estado puro.

ArthurArthur Boorman era un veterano de la Guerra del Golfo, que debido a sus lesiones de espalda se convirtió en discapacitado, y durante 15 años creyó lo que habían baticinado los médicos: que nunca sería capaz de volver a caminar sin asistencia.

Sin embargo conoció el Yoga y comenzó a practicarlo. Los pequeños progresos diarios fueron el motor de su motivación y empezó a creer en si mismo y en que podía realmente caminar. Aúnque cayó muchas veces nunca se rindió y siguio practicando y ejercitándose. Consiguió perder peso, aumentar su equilibrio y finalmente volver a caminar.

Un ejemplo de motivación, ilusión y constancia.

Esperemos que os guste

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El arte de amar

Escrito por gemaflor@aupate.es

Atardecer-amorPodrá nublarse el sol eternamente;
Podrá secarse en un instante el mar;
Podrá romperse el eje de la Tierra
Como un débil cristal;
¡Todo sucederá! Podrá la muerte;
Cubrirme con su fúnebre crespón;
Pero jamás en mí podrá apagarse;
La llama de tu amor.

AMOR ETERNO – Gustavo Adolfo Bécquer (1836-1870)

 

¡Bello poema de Amor! ¿Verdad? El amor es el sentimiento más determinante de nuestras vidas. Tiene impacto directo en nuestra capacidad de ser felices. El amor nos guía, nos da esperanza, nos entristece y nos mueve por encima de todo.

Necesitamos amar y ser amados. Cuarenta millones de años de evolución lo demuestran.

El amor es algo grandioso que engloba diferentes ámbitos de nuestra vida (la familia, la pareja, los amigos, los conocidos, los animales, las plantas, etc.). En este sentido, es importante destacar que toda manifestación del amor, requiere de una conexión con los demás.

¿Qué sentidos nos conectan con los demás?

La vista, el tacto y el oído: ver, tocar y escuchar. El órgano más importante para tocar es la piel. Para sentir, las manos, seguidas de cerca por los labios y la lengua. La piel de las manos es especialmente sensible, ya que tiene un sistema nervioso capaz de detectar el dolor, el tacto y la temperatura.

Cuando nos tocan nos relajamos y baja el Cortisol, la hormona del estrés.

Puedes mostrar tu aprecio cogiendo las manos de esa persona especial para ti.

¿Cómo sueles conectar con los demás?

Una vez termines de leer este artículo te recomiendo que abraces a alguien más de 6 segundos. Esta es una de las maneras de conectar con el AMOR.

Apunta a las estrellas

Había una vez un grupo de hombres musculosos y fornidos, intentando tirar una piedra desde un extremo del río al otro, llevaban semanas intentándolo, tanto que hasta habían conseguido un gran premio para quien fuera capaz de atravesar de un extremo al otro una piedra.

Cientos de hombres y mujeres llegaban para intentar lograr la gran hazaña, pero ninguno era capaz de lograrlo, hasta que un buen día un campesino que pasaba por el lugar pregunto:

– ¿Por qué hay tanto alboroto?

Y la gente le comento acerca del reto, a lo que él contesto:

– Pero eso es muy fácil, yo puedo lograrlo.

L gente presente mirándose unos a otros no pudieron aguantar la risa burlesca, y observándolo de pies a cabeza exclamaron:

– Eso es imposible, ¿cómo vas a lograrlo?

El campesino tranquilo, agachándose tomo una piedra, y mirando fijamente lanzo la piedra, y ante el asombro de todos, la piedra cruzo y cayó al otro lado del río.

La gente avergonzada, preguntó:

– ¿Cómo lograste hacerlo

Y el campesino exclamo:

– Es fácil, todos ustedes estaban apuntando al otro lado del río, pero yo apunté hacia las estrellas.

estrellasLa moraleja de esta historia es, que pase lo que pase, debemos mirar más allá de lo que nuestros ojos pueden ver, creer en aquello que no vemos, confiar en que podemos lograr todo aquello que soñamos, sin límite alguno. Todo está en “hacia” donde apuntamos, hacia donde creemos que podemos llegar. Nuestro peor enemigo es no creer en lo que somos capaces, es dudar de nosotros mismos.

Llegaremos tan lejos como pongamos nuestra mirada, volaremos tan alto como nos creamos capaces de lograrlo, alcanzaremos todo aquello que creamos posible lograr, solo hay que actuar y dar pasos de fe, con la mirada fija, sin desviarnos.

Apuntar a las estrellas, es la clave para alcanzar nuestros sueños, no importa lo imposible que parezca, no importa que muchos lo hayan intentado ya, tu puedes escribir tu propia historia.

Libro: “Cómo ganar amigos e influir en las personas”

LibroCómo ganar amigos e influir en las personas” de Dale Carnegie, es un clásico (editado por primera vez en 1936) que ha sido traducido a treinta y seis idiomas y ha sido leido por más de 22 millones de personas.

Libro muy interesante para todo aquel que requiera potenciar sus relaciones, tanto a nivel profesional como personal, pues marca pautas imprescindibles para poder relacionarte de forma satisfactoria.

En este libro aprenderás a salir de la rutina mental, a concebir nuevas ideas, a hacer amigos y aumentar tu popularidad, a mantener relaciones humanas afables y agradables, a evitar discusiones, a proceder bien ante las quejas, etc.

Algunos consejos y reglas que aparecen en este libro son:

  • No critique, no condene ni se queje.
  • Demuestre aprecio honrado y sincero
  • Despierte en los demás un deseo vehemente
  • Interésese sinceramente por los demás
  • Sonría
  • Sea un buen oyente
  • Haga que la otra persona se sienta importante y hágalo sinceramente
  • La única forma de salir ganando en una discusión es evitándola
  • Demuestre respeto por las opiniones ajenas

¿La educación actual mata la creatividad?

Ayer hablábamos del fracaso y en que manera nos condiciona. Al fin y al cabo desde pequeños al introducirnos en el sistema educativo aprendemos que debemos seguir una dirección en la que hay que ir superando una serie de límites hasta alcanzar una meta final. Hasta el punto que si cometes errores en este itinerario, tienes un problema y tienes que solventarlo independientemente que en ello no exista aprendizaje.Sir_Ken_Robinson

En el siguiente video, Sir Ken Robinson, afamado educador, escritor y conferenciante británico, experto en asuntos relacionados con la creatividad, la calidad de la enseñanza, la innovación y los recursos humanos, nos habla del sistema educativo.

Concretamente se trata de una charla en TED (Tecnología, Entretenimiento, Diseño, en inglés: Technology, Entertainment, Design, es una organización sin ánimo de lucro dedicada a las “Ideas dignas de difundir”) En esta charla Ken Robinson nos dice que:

La escuela mata la creatividad

Así pues lo que ocurre en la escuela también se refleja en la empresa, donde la equivocación, el error y por tanto el miedo al fracaso no se combate sino que se oculta.

Sin embargo, podemos afrontar ese fracaso con creatividad a través de la experiencia, aprendiendo de cada fallo y cada acierto, se trata de sacar información y experiencia de los “errores”, convertir por tanto el fracaso en aprendizaje.

¿Qué es para ti el Éxito?

Exito o fracaso

A todos nos gusta tener éxito y ganar por diferentes motivos.

Pero el principal motivo por el cual nos gusta ganar, es porque el éxito produce un efecto en nuestro cerebro. Se le llama “El efecto ganador”. Cuando ganamos, nuestro cerebro segrega dopamina. La dopamina es un neurotransmisor del cerebro responsable de hacer que el cuerpo se sienta relajado y calmado. A nuestro cerebro le encanta la Dopamina por lo que aquello que nos resulta agradable tenemos tendencia a reproducirlo.

El Éxito llama al Éxito

¿Cómo podemos profundizar en este estado que nos permite salir a comernos el mundo?

Una de las claves es Aceptar el Fracaso.

A todos nos cuesta mucho aceptar los fracasos y unas de las causas es que nos vuelve vulnerables. Y en un mundo tan competetitivo como el nuestro es algo que no nos gusta.

Sin embargo, invertimos mucha energía en controlar las circunstancias para no fracasar y cuando fracasamos en lugar de aprender minamos nuestra autoestima.

¿Qué podemos hacer para aprender del fracaso?

La respuesta es aceptarlo, aprender y no juzgarte.exito a traves del fracaso

Todos fracasamos de una forma u otra forma. Tomemos como referencia a Edison el inventor de la bombilla.

Cuando Edison inventó la bombilla, no le salió a la primera, sino que realizó más de mil intentos, hasta el punto de que un discípulo suyo le preguntó que porqué persistía en construir una bombilla, si tras más de 1000 intentos no había conseguido más que fracasos, Edison, respondió:

no son fracasos, he conseguido saber 1000 formas de cómo no se debe hacer una bombilla

Para comprenderlo mejor podeis ver el siguiente video:

Te propongo un reto:

Durante esta semana pon tu foco en el aprendizaje que obtienes de las circunstancias que no te gustan.

La Mariposa azul

Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas. A, algunas de ellas, el padre sabía responder a otras no. Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mando a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de una colina.

El sabio siempre respondía todas las preguntas sin siquiera dudar. Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una pregunta que el no sabría responder. Entonces, una de ellas apareció con una linda Mariposa Azul que usaría para engañar al sabio.

– ¿Qué vas a hacer? – preguntó la hermana,

– Voy a esconder la mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si esta viva o muerta.  Si el dijese que esta muerta abriré mis manos y la dejaré volar, si dice que esta viva la apretaré y la aplastaré.

Mariposa azul– Y así cualquiera que sea su respuesta, ¡sería una respuesta equivocada!.

Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando.

– Tengo aquí una mariposa azul. Dígame, sabio, esta viva o muerta

Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió:

– Depende de ti ….. Ella esta en tus manos.

Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro. No debemos culpar a nadie cuando algo falle, somos responsable por aquello que conquistamos (o no conquistamos).

Nuestra vida esta en nuestras manos, como la mariposa azul….. Nos toca a nosotros escoger que hacer con ella.

Libro: El caballero de la armadura oxidada

el caballero de la armadura oxidadaSinopsis: (sacado de wikipedia)

Un caballero egocéntrico, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando sin querer las cosas y las personas que lo rodean. De esta forma se va encerrando poco a poco dentro de su armadura, hasta que esta deja de brillar y se oxida, y cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a diversos personajes, logra deshacerse de la armadura que le había imposibilitado abrirse al mundo.
 

Analisis:

El caballero de la armadura oxidada narra una aventura de autosuperación, en la que el héroe, representado en la figura del Caballero, recorre un camino de transformación, donde toma conciencia de su vida, de sus miedos, y dudas y aprende a combatirlos y a salir de la zona de confort, adquiriendo confianza en si mismo y liberándose de sus miedos, temores y prejuicios.

Es una obra corta y muy fácil de leer que ha servido a muchísimas personas a tomar las riendas de su vida.

Te recomendamos que leas este libro, y si quieres puedes reponderte a gran infinidad de preguntas, aqui te dejamos algunas:

¿Reconoces tu armadura. Qué defensas la componen?

¿Sientes realmente que eres bueno, generoso y amoroso?

¿Cómo vives los sentimientos. Eres sincero en el amor?

¿Para qué te pones la armadura?

¿Eres paciente y perseverante?

¿Eres sincero con los sentimientos?

¿Para qué te sirve el sufrimiento?

¿Estás conectado con tu instinto?

¿Disfrutas de la vida?

¿Cómo vives la soledad y el silencio?

¿Tienes suficiente coraje para aquietar tu mente?

¿Disfrutas el aquí y el ahora?

¿Te quieres lo suficiente?

¿Estás desarrollando tu verdadero potencial?.

¿Puedes hacer una lista de tus miedos?

¿Dudas y te bates fácilmente en retirada?

¿Das realidad a lo que es mera ilusión?

¿A qué te aferras?

¿Qué te quita la libertad y te impide ser feliz?

¿Asumes tu propia responsabilidad?

Curiosidades del lenguaje: “me has dejado helado…”

Realmente cuando hablamos, no solo comunicamos información sino que expresamos nuestros sentimientos y emociones y es que la palabra no es solo un sonido o un símbolo escrito, es el canal que nos permite comunicarnos con los demás, expresar nuestras emociones y hacernos entender. Pero es posible que existan otro tipo de relaciones neuronales que desconocemos, al menos hasta ahora.

Por ejemplo decimos que una persona es “fría” cuando la consideramos poco amigable o antisocial, y declaramos que nos hemos “quedado helados” cuando recibimos una mala noticia o alguien nos sorprende negativamente.

Lo más curioso de estas palabras es lo que han descubierto ahora, dos psicólogos de la Rotman School of Management de la Universidad de Toronto, en Canadá, Chen-Bo Zhong, y Geoffrey Leonardelli han demostrado que estas palabras van más allá de una simple metáfora (como herramienta del lenguaje), ya que, existe una conexión entre la soledad, la desesperanza, la tristeza y las sensaciones de frío. Según revelan en la Association for Psychological Science en un comunicado, los sentimientos de soledad y aislamiento social producen una sensación física de frío.

frio y soledad

El experimento para demostrar la conexión neuronal entre la temperatura y los sentimientos de soledad se realizó de la siguiente manera:

Dividieron un grupo de personas en dos. A uno de los subgrupos se les pidió que recordaran una experiencia personal en la que se hubiesen sentido socialmente excluidos, intentando de esta forma producir en ellos sentimientos de aislamiento y soledad. A los participantes del segundo subgrupo se les pidió que recordaran experiencias en las que se hubieran sentido aceptados.

Posteriormente, poniendo un excusa plausible, pidieron a todos los voluntarios que hicieran una estimación de la temperatura que, según ellos hacía en la sala en que se encontraban. Las valoraciones variaron mucho, entre los 12 y los 40ºC.

Lo interesante de este experimento es que aquellas personas que estuvieron pensando en experiencias de aislamiento social fueron las mismas que señalaron sentir más frío en la sala. Es decir, que los recuerdos de exclusión realmente les hizo sentir que la temperatura ambiente era más fría que al resto de los participantes en la prueba.

Un segundo experimento, en el que los sentimientos de exclusión eran inducidos por un juego de ordenador que pasaba una pelota a cada uno de los jugadores, dio como resultado que aquellos que habían sido marginados dentro del juego de ordenador tendieron mucho más que el resto de los jugadores a preferir una sopa o un café calientes.

Su preferencia por comidas y bebidas calientes podría deberse al sentimiento psicológico de frío provocado por haber sido excluidos en el juego.

Estos resultados, señalan los científicos, abren una nueva vía de exploración de la interacción entre ambiente y psicología.